Praca przy komputerem to dla wielu codzienność. Do tego stopnia jest to dla nas naturalne, że siedząc przed ekranem zapominamy o robieniu odpowiednich przerw czy systematycznym ćwiczeniu wzroku. Jak więc dbać o oczy, aby maksymalnie uchronić je przed szkodliwym działaniem komputera? Sprawdził to dla Ciebie okulista Tychy z gabinetu Brilliant.
Zadbaj o odpowiednią postawę podczas pracy
Dobrze ustawiony monitor to podstawa pracy przed komputerem. Niestety, w pracy biurowej czy podczas domowego użytku często o tym zapominamy – co prowadzi później do bólu szyi, pleców oraz oczu. Jak więc zatem ustawić monitor, aby ten gwarantował nam jak najlepszą jakość pracy? Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na opcję regulacji, dzięki której będzie można ustawić monitor na odpowiedniej wysokości oraz pod dobrym kątem. Optymalne ustawienie to takie, kiedy linia naszego wzroku biegnie na wprost lub lekko w dół, a ekran oddalony jest od nas co najmniej o 40 cm (jeśli jest to ekran szeroki, wówczas jest to 50 cm) i ustawiony pod takim kątem, aby nie padało na niego światło z zewnątrz lub pomieszczenia. Równie istotne jest ułożenie ciała podczas pracy: siedzenie prosto, ze stopami ustawionymi na podłodze oraz plecami opartymi o oparcie krzesła.
Oczy przed ekranem: co jest jeszcze ważne?
Ustawienie monitora to jednak nie wszys